花粉症の季節の腰痛にご注意！?
こんにちは！皿井です。
とうとう花粉の季節が到来してきました。くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、全身のだるさといった症状に悩まされますね。自分も花粉症です
こんな季節に多くなってくるのが腰痛。そう腰痛なんです！
なぜ多くなるか、体験されている人も多いと思いますが原因はつまりくしゃみです！
くしゃみをすることにより腰に負荷がかかります。どのくらいの負荷なのか。
くしゃみの速度はなんと時速３００キロ。（３００キロだとプロのバドミントン選手のスマッシュの速さ）
ちなみにその時腰にかかる負担は、なんと体重の６倍の負荷と言われています。
体重５０キロの人では、腰に３００キロの負担をかけて、３００キロの鼻水を発射するということになりますね(^_^;)
日頃から上半身の重さを支えている腰がなぜくしゃみで痛くなるのか、健常者の方ならば起こる可能性は低いです。
くしゃみで腰を痛めやすい人は
・腰の筋力が低下している人
・姿勢が悪いとよく注意される人
・猫背・ヘルニア・側弯症の人
・腰の動きが悪い人
・下肢が冷えやすい人 です。
見ていると自分が当てはまってしまいます。泣
当てはまってしまった方も今から改善していけばまだ大丈夫です！
予防には毎日の運動が大切です。運動ができないならお風呂上りに全身のストレッチ、朝起きてからストレッチでも予防できます。
腰痛の予防をしながら花粉の予防にも努めることも大切です！
日々の身体のケアを大切にしましょう！
以上皿井でした！最後まで読んでいただきありがとうございました。
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